Serasi

Nak dpt serasi dgn stranger tu susah kan..  Bile dh serasi bukan main selesa kita nk kutuk2 dh x kekok..

Bile dh hilang keserasian, semua yg kita borakkan semua tak kene semua tak menjadi kan..  Kita maksodkn lain tp org yg dh tak serasi ngan kita tu plak faham lain..  Dh timbol salah faham..

Haha rumit

Kedai Kek Scrabtious

My sister ada bukak kedai kek kat rmh die.. haha kedai kek sgt.. ada amek tempahan kek, desserts kat rumah die..

SCRABTIOUS

PUJ 3, Puncak Jalil, Bukit Jalil

WA 0177088424 (Kak Paiza)

wassap laju2 untuk tempahan, macam2 jenis kek dan dessert..
brownies, kek pandan gula melaka setaraf jalan tiung, pavlova, mini tart, mcm2 lagik la.. tanye jek kat kak paiza ape yg korang nak die bleh bwat kan tak.. 

okkey kalau dah tergiur dan menggiurkan, merechik merembes air liur, mouth wattery... sila wassap atau call kak paiza di nombor di atas untuk order, tempahan kek dan dessert area puncak jalil atau KL..

attention to: Alif Faqih

soklan awak berkenaan harga motor lesen B boleh didapati dengan wassap nombor cikgu ijad 0126244748...

owner belog ni takde jawapan untuk soaklan tu sbb sekolah memandu tu cikgu ijad ngan kerani die je yg jaga..

owner belog ni takde kaitan ngan mereka..

Gastrik pulak dah

tak sempat nak diet dah kene gastrik..
nak diet camne ni.. baru tulis kat belog nak makan sikit2 je dah kene gastrik.. sakit perot macam haper..

Gastrik serang sakit terok bahagian lower esophageal tu.. mak oi rase macam kalau masok makanan tu seksaaaa jek.. lebih baik puasa laa sbb kalo takde makanan lalu kat situ perot aman damai mulia budi pekerti.. tapi lepas makan jek sakit perot bahagian lower esophageal tu mcm luka nak meletop..

tu org melayu panggil bahagian ulu ati.. mesti ulu ati aku cakap "alang2 dah sakit hati, ape salah aku menempel skalik?".. ulu hati pon dah kne musibatnye.. 

haaaa mungkin asid perot dah masok esofagus sbb tu sakit sgt kot... haha.. memandai jek

Naik 10kg dalam masa setahun

ye, saya berjaya naikkan berat sebnyk 10kg dalam masa setahun.. gile.. setahun 10kg kalau turun 10kg tu sedap sikit kan. so tak mustahil sy boleh turun  10 kg back in a year?

ceh! ye ke boleh?

dalam masa setahun saya tak buat apape.. x exercise, tak jog, tak zumba, x lari, langsong tak buat apape.. mmg total makan tido baring dah.. tu je.. sadentary sgt sgt 

maka, dalam masa setahun akan datang, adakah sy akan jadik seorang yg bersukan bersenam balik???

hurm..

takpe sbnrnye nak buat nota pada diri sendiri. mende dah tau lama dah.. dah arif sgt dh tapi degil ketegak asik nak rebounce jek tu yg malas tu.. hurgh!

TIPS makan sehat

1. makan nasi segenggam

2. tayah minum air manis, air jagung, stabak, milo ais

3. tayah makan mende goreng2

4. tayah makan cekedis naufal

5. kurangkan makan santan

WOI FARADILA! ko serius ke nak buat sume ni?

Pahamkan Kalori

Apa yang perlu dibakar untuk kurangkan 10kilo.. berat skrang adalah 81kg.. macam nak mati wei senang nau nak naikkan berat.. ceit.. haram btol.. maka meh back to basic of this blog, nak getting little smaller day by day tapi tuan belog jadik bigger all the way.. hampeh!

Jadual 1 menunjukkan jumlah kalori yang perlu dibakar untuk menurunkan berkilo2 berat badan..

Jadual 1: kalori yg perlu dibakar vs berat yg disingkirkan


So untuk target kurangkan 1kg seminggu, x realistik kan sbb nnt kne penurunan mendadak. untuk kurangkan 500g seminggu, aku perlu buat ni:

Exercise 3 kali seminggu dengan purata 300 kalori burn, jumlah total weekly kalori burn by exercise = 1000 kal. Rajah 1 menunjukkan contoh2 exercise yg bole di buat dan kalori 1000 seminggu tu macam senang jek nak achieve 😜.. 😒pui!

Rajah 1: Contoh exercise dan kalori yg terbakar


Kalau buat exercise piously, religiously 3 kali seminggu, baru 1000 kal je burn.. mane nak dapatkan lagik 3000 kal untuk turunkan 500g each week? melalui pemotongan gaji ke? hukss.. bukan.. melalui pemotongan kadar pemakanan.. SHUT!

aku kne makan 1200-1400 kal je seminggu oi..

usually aku makan ni : 
sarap milo ais n roti canai - 600kal
lunch nasik ayam penyet - 600 kal
dinner nasik, ayam kicap, sayor - 600 kal
tak termasok stabak, coklat, air bergula sume skalik dalam 2200 kal sehari.. 👀👀😅
kne kurangkan 1000 kal sehari woi!

Sayang wei nak tinggalkan makanan sedap2 😪😢😭

tapi sy mesti pilih! 😬😬

Running 2017

ahhhhahahhahahah i've registered

huhu.. banyakkkkk kawan2 asik tertipu je ngan aku yg konon2 nak join larian pastu last2 tak join pon.. yg dah bayo pon ade dan tak join.. hahaha.. so lets restart.. ceittt

Lets begin the 2017 with an energetic energy.. Pui!

Lets be active.. Heh poyo je ni

Lets fight Cervical Cancer!

-love-

Pengalaman tukar debit card CIMB Wave last minute

muahahahhaha.. dah tuko last2 minit time CIMB nak bar usage debit card pon nak share pengalaman.. lain la kalo org pertama yg g buat tuko kad tu.. bole la nak gebang war-war kan cara tuko.. muahahhaha

aku g CIMB cawangan UNIKEB yg kat UKM tu.. masyaAllahhhhhhhh...

udah laaa parking is the very the limited.. mmg dah tayah masok dalam just park at ur own risk kat tepi2 jalan jek laa.. pastu masok bangunan.. haaa hambek.. ade laa dalam 200m lebih.. beratur.. in total 1jam hanya utk beratur amek nombor je.. bukan la amek nombor semata.. dah ade la initial process... mmg lenguh..

nasib bertindakan bijak bawak journal.. journal uolzzz... journal paper untuk dibaca.. tu pon sbb next week ade progress research presentation depan Supervisor and penilai.. miahahaha.. redha pasrah.. laju2 gelabah buat lit review..

berbalik kepada penceritaan asal.. ok dah beratur sejam.. die soh duduk dlu tunggu nama di panggil.. memandangkan kaki dah lemah gigil sbb berdiri 1 jam dan gigil sbb ade org cakap saya penyebok nak amek tau hal rumah tangga die.. maka sy mmg amat amat memerlukan kerusi... tunggu laa 30 minit nama kne panggil lalu siaplah kad baru saya!

yeyeyeye.. saya dah! awak?

miahahah sume org dah.. ko je yg lambat tayah nak tanya org sgt la fara oi!

Thats all guys..
-Love-

The trones

Yeyeyeye ade gak individu yg baca belog kite pastu die tros terasa dn tros je pasang trones kt tmpt yg kite suggest dlm entry sebelom ni.

Tq laki kite.

Dengan hasil gabungan brainstorm kite.. laki kite.. ngan anak sedara laki kite, kak yong.. we all decided to put the trones camni.





Thanks to hana_bie sudi terima kiriman belikan trones nih.. thanks to mr hubby, i lep u, suddenly i lep u back.. thanks to my lovely model yg tanak berganjak bile mummy nak amek gambo..

Bole bayangkan tak nnt ade kerusi mcm strandmon kt tepi sudut belah kiri trones tu.. bayang kan jek la ye sbb kerusi tu masih kat kedai perabot bayo ansur2 baru bayo rm100 je



Huu cantiknyeeee... harap2 dlm masa terdekat ni dpt la strandmom like armchair i.. semoga suami tercinta ku dimurahkan rezeki.. semoga beliau dpt tangkap (lagik skalik) maksud tersirat, mcm viral buku text bebudak darjah 1 thun 2017

Awesome daddy

Owh ya.. x smpt nk cerita pasal school concert naufal.. basically sbb parents were not allowed to take picas or video during all the persembahan so mak mak yang mmg jarang amek gamba anak ni pon mmg x amek langsong la gamba or video anak menari.. huhu.. dont worry.. tadika naufal dh hire videoman dn nnt bole beli CD..

Ni nak bgtau ayah naufal.. mr samrizad bin abu hanifah dpt award awesome daddy.. on what basis i donno.. n i pon rase mcm nk g atas stage ckp eh teacher salah judge nih.. miahahaha




Omg omg.. no wonder its too hard nak jaga seorang lelaki ni.. ramai gile pompuan kejar.. banyak gile saingan.. dan dh terlepas pon kt tangan org lain sbb wife die x reti bela.. haha

Terlalu owesome

So basically naufal membesar dgn baik.. seronok tgk die berkawan ngan kawan2 die.. mommy2 pon kenal parents2 lain.. dan naufal pon yg terpaling ensem.. eh.. haha

Naufal duduk paling kiri

Naufal pakai topi biru

Naufal paling tengah skalik... omel ngat kan.. masa mummy dapat gamba ni.. mummy mcm eh ni ke naufal? betol ke naufal ni?

Mana tak tumpah kuah kalo x ke mangkok.. miahahhaa..