Demam dan sakit

Berat makin bertambah... Harus istiqamah nih!!!!

when n engineer menjahit

Xde proper tool utk menjahit yop

Published with Blogger-droid v2.0.4

bju utk kendarat wedding intan

Taraaaaassss

Seswai pkai ngan tudung ape ek kwn2

Published with Blogger-droid v2.0.4

Egg Detox.. turun 3 kg dalam 1 minggu..

repost! khas utk nadia yg tanye kat komen...

Camne nak wat? Makanan ape je yg boleh mkn? Makanan ape yg kne avoid?

• KG

  • Sebetulnya x de Egg Detox Diet, yang ada Egg & Grapefruit Diet. Tapi kitorang dulu2 geng KDO lama try buat diet tu tapi x berapa menjadi coz ketosis x running dna just bergantung pada kalori je. So kitorang pakat2 buat sendiri just buang sayur dan buah dan just makan telur, memang menjadi dan ada member time tu seminggu turun 8kg. http://detoxdietweb.com/egg-and-grapefruit-diet
• KG

  • Time eggs detox kebanyakkan dari kitorang just makan telur rebus,sesekali combine ngan cheese or mayonnaise kalau rasa muak. X pon makan ngan tabasco sauce or peri2 Nandos tu je, tu je lah kitorang makan kalau nak combine ngan Atkins. Tapi ada geng yang combine ngan low calorie, dia just makan rebus + makan ngan kicap atau sos cili je setiap hari x pon dia makan ngan sambal kicap letak bawang.
• KG

  • Kalau makan sardin dalam tin boleh tapi dengan syarat buang kuahnya, coz kuahnya tinggi kalori. Kalau combine ngan low calorie elakkan kuah, tapi kalau combine ngan Atkins kuah boleh tapi make sure pilih yang low carb. Tapi kalau den dulu 3 hari memang just telur rebus je, hari ke4 baru mix ngan sayur dan lauk lain tapi still induction phase Atkins pastu hari ke5-7 teruskan detox egg semata x de benda lain. 
    • KG

      • Good luck, try buat 2 hari detox egg dan sehari induction or low calorie below 1500. Pastu esoknya buat balik detox egg 3 hari dan selang seli ikut kemampuan, asalkan buan hari selang seli ngan reward or cheat day tau ekeke.
        
        
        so i pny menu
        
        
        1st day E.D 22/1/12
        bf: 2 bijik 1/2 boil egg
        morning tea: 1 hard boil egg 
        lunch: 2 hard boil egg
        tea: hot tea (cheat!) + 1 hard boil egg (buang kuning telo)
        dinner: 2 hard boil egg (buang kuning telo)
        supper: 1 hard boil egg 
        
        
        2nd day: 23/1/12
        bf: 2 bijik  1/2 boil egg + 1 hard boil egg 
        lunch: 2 hard boil egg masak sambal bersame ikan bilis (tatau aa boleh ke tak ni.. haha)
        snack: cornflakes dimakan begitu saje (redha jek la)
        dinner: 2 hard boil sambal yg same ngan lunch tadik
        supper: limau ais + 4 otak2 ikan (cheat abes2an sbb teman ijad makan.. haha alasan kukuh)
        
        
        3rd day: 
        bf:2 bijik 1/2 boil egg
        morning tea: 1 hard boil egg 
        lunch: 2bijik hard boil egg 
        dinner: dah makan rangka ayam + roti pita daging sbb nak tuko detox program keesokan arinyeh.... 

tamatkan CJB.. ok ak?

minggu ni ade sorang jek yg update berat.. so rase nye sume org tak berminat kot.. so sebagai penganjur sy rase bersalah plak.. so rase nye elok saye tamatkan CJB ni.. lagi pon sume peserta tak komited.. so kepada peserta CJB yg masih bersemangat bleh aa join contest lain seperti kat KDO battle for 8 weeks atau pon MBBI kat KUMPULAN MANUSIA MAHU KURUS 

so sponsor hadiah tercinta takyah aa susah2 nak bg adiah kat peserta yg menang ye..

amacam? ok jek kan..

UPDATE BERAT CJB week 3

cam biase.. sila update berat tok week 3.. berat tok 27.1.12.. :D
weekly prize menanti anda.. so korunk cayok2 utk esok ye..

kalau susah nak komen kat entry ni bleh pm kat FB Fara Dilot ye..

1. pengguins

berat initial @1-6.1.12:  95kg
ukur lilit pinggang: 38 inch

week1: 93.8

week2: X.X %ofWL = __

week3: 

2. elin

berat initial: 47kg
ukur lilit pinggang: 28 inch 

week1:

week2: 47.0 %ofWL = +0.0

week3: 

3. dilot

berat initial: 76.5kg 

ukur lilit pinggang: 36.2 inch

week1: 76.2

week2: 75.0 %ofWL = -1.57 WEEK2 WINNER!!

week3: 72.3 %ofWL = -3.6

4. lily

berat initial: 87.1kg
ukur lilit: 40 inch

week1:

week2: X.X %ofWL = __

week3: 

5. betty

berat initial: 48kg
ukur lilit: 27 inch

week1: 47.2

week2: 47.6 %ofWL = +0.85

week3: 

6. eira

berat initial: 58.8kg
ukur lilit pinggang : 38 inch

week1: 58

week2: X.X %ofWL = __

week3: 

7. nadeeya

berat initial: 69.1kg 
ukur lilit pinggang: 34 inch

week1: 68.8

week2: 69.5kg %ofWL = +1.02
week3: 68 %ofWL = -2.16

8. shela 

Berat initial: 75kg

ukur lilit pinggang: 33 inch  

week1: 75

week2: X.X %ofWL = __

week3: 



Senarai sponsor hadiah utama CJB:
SWEET LIKE MARSHMALLOW
THE PAPPERS
Kedai Tupperware

weighing session w3..

Wah turun 3 kilos bwat egg detox 3 ari dan fruit n veggi detox 3 ari..

Published with Blogger-droid v2.0.3

pengkritik usaha kuruskan badan

u olz.. dalam usaha nak diet, kita akan hadapi bnyk cabaran.. antaranye:

1. malas nak senam.. sgt malas smp mmg kita tak kan bersenam aa utk ari tu..
2. makanan.. craving for foods.. delicious foods.. kek coklat topping coklat cair meleleh2.. aiskrim.. sugar.. nasikkkkkkk beriani..
3. larangan diet dr mak mentua.. time time tu jugak die nak jugak soh kite makan kat umah die..
4. ejekan kawan2.. time ni ah korunk kene perli sampai merah muka (note*utk mereka yg berkulit putih sahaja)

haha so kita try utk jadikkan sume mende di atas sebagai pemangkin usaha kita tok lebih bersemangat..

abaikan kawan2 yg dok perli2 ejek2 (saye kawan ramai lelaki so kne tahan telinger saje lah).. anggap jek derang tgh bg sokongan jitu siap pakai skirt sambil hayun pompom bersorak utk kita lebih kuat semangat!!

buktikan pada derang yg kita boleh!!!


cayok!!!!

UPDATE BERAT CJB week 2 WINNER

EDIT (25/1/12) : penganjur nak bg hadiah kepada pemenang mingguan.. tapi this week penganjur paham kawan2 sume cuti panjang lalu tak sempat update berat..

so pemenang week 2 adalah: 

DILOT

:p jgn jeles ye.. 

minta sume peserta CJB update berat kat ruang komen cam biase k.. berat tok 20.1.12 ye..

1. pengguins

berat initial @1-6.1.12:  95kg
ukur lilit pinggang: 38 inch

week1: 93.8

week2: X.X %ofWL = __

2. elin

berat initial: 47kg
ukur lilit pinggang: 28 inch 

week1:

week2: 47.0 %ofWL = +0.0

3. dilot

berat initial: 76.5kg 

ukur lilit pinggang: 36.2 inch

week1: 76.2

week2: 75.0 %ofWL = -1.57 WEEK2 WINNER!!

4. lily

berat initial: 87.1kg
ukur lilit: 40 inch

week1:

week2: X.X %ofWL = __

5. betty

berat initial: 48kg
ukur lilit: 27 inch

week1: 47.2

week2: 47.6 %ofWL = +0.85

6. eira

berat initial: 58.8kg
ukur lilit pinggang : 38 inch

week1: 58

week2: X.X %ofWL = __

7. nadeeya

berat initial: 69.1kg 
ukur lilit pinggang: 34 inch

week1: 68.8

week2: 69.5kg %ofWL = +1.02

8. shela 

Berat initial: 75kg

ukur lilit pinggang: 33 inch  

week1: 75

week2: X.X %ofWL = __

Senarai sponsor hadiah utama CJB:
SWEET LIKE MARSHMALLOW
THE PAPPERS
Kedai Tupperware

penimbang berat digital yg sgt murah..

Today's Deal : 30% OFF I-Feel Ultra-Portable Personal Scale + FREE Delivery @ Takasima for only RM63 instead of RM90!

RM    63
YOUR PRICE

NORMAL PRICE
RM  90

YOU SAVE
RM  27

SAVE
30%

TIME LEFT

236

HOURS

00

MINUTES

35

SECONDS

 THE DEAL IS ON!

10

ALREADY 10 SOLD!

SHARE WITH FRIENDS

HIGHLIGHTS

• 30% OFF I-Feel Ultra-Portable Personal Scale + FREE Delivery @ Takasima 
• Only RM63 instead of RM90
• Product dimension: 40x150x270mm
• Indicates weight gain or loss
• Equipped with a high precision Strain Gauge Sensor System
• Goods are delivered right to your doorstep!

CABARAN CJB WEEK3: Detoxification

As u all know.. utk week 3 kita kne detox badan kita disamping sambil2 minum air 3L.. aku sgt kantoi bab2 minum air nih.. adoi maap kawan2..  kat sini i bg link2 berkaitan detoxification key.. u olz bleh ikot cara yg u olz rase seswai ngan diet u olz.. 

1. saye dah penah wat entry pasal detox ni kat sini 7 days detox diet 
2.  kat FB Kelab Diet Online (KDO) bnyk bincangkan pasal EGG DETOX.. (maybe i nak try yg ni kot tp mcm kne research lagik) 
3. 10 Foods That Detox The Body

4. Juliette’s 7-Day Detox Plan

ni kire mcm additional komen kebaikan detox.. 
1. detox
korang boleh buat colon and liver detox.. aku malas nak ulas panjang2 pasal detox.. cuma yang aku mampu cakap, liver kita kerja keras selama ni.. so kasi laa dia rehat.. tanda yang kau perlu detox ialah bila kau senang jatuh sakit, badan kau takleh sedut nutrient2 yang kau telan..
sila detox dalam masa 3 hari atau boleh dipanjangkan selama 7 hari.. cara detox? cari sendiri ahh weii!

2. AcaqJan 24, 2011 04:56 PM (kwn saye bg komen time sy baru nak start diet hurm2)

Lot, kalo berat badan turun naik mendadak probably kena detox kan badan dulu, cuz accumulation of toxin nyebabkn berat susah nk turun. ko bleh beli juvanex 7 days detox programme kat farmasi or wat home-made detox (mcm mcm lemon etc pls google). bila dh detox ko akan hilang few pounds and if truskn bersenam dan eat healthy iA akan turun byk lagi.

all the best u olz.. :D

cabaran minum air lebih dari 2 Litre

adoi aii.. asik nak ke toilet aje lah gamak nye.. penat sudah.. habes sudah tisu toilet dihabiskan.. ituw la penangan org yg tasuke minum air masak pastu tetibe kene minum more than usual.. mmg tak tertampung..
tapik nak kurus2 pnye pasal wa turutkan jua.. air ade kene mengena ngan water retention.. sbb saye tak minat membace tapik sikit2 bolehla kan so saye kopi pes jek dr sini:

Pakar gizi makanan telah sepakat, bahawa air memegang peranan utama dalam sebahagian besar program pengurangan berat badan. Kerana air sangat berperanan dalam membantu tubuh untuk menghilangkan lemak melalui faedah-faedah berikut :-

• Air dapat menurunkan selera makan dan mengurangkan rasa lapar.

• Membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak yang menggumpal.Kerana hati akan mengalami kesulitan dalam menjalankan fungsinya ketika buah pinggang tidak mendapatkan air yang mencukupi.

• Mengurangkan lebihan lemak dibadan.

• Mengatasi masalah penyumbatan air pada saat tubuh menahan air yang ada didalamnya agar tidak kehabisan.

• Mengurangi tumpukan sodium didalam tubuh.

• Membantu memelihara kesihatan otot dan kelenturannya.

• Mebersihkan kotoran-kotoran dan zat-zat beracun didalam tubuh.

• Mengatasi kesulitan buang air besar.

Oleh itu para pakar menyarankan kita untuk minum 1-5 liter air sehari, ditambah lagi dengan 250ml sehari apabila berat badan kita bertambah 10kg.

his heart

i place my palm on my partner's chest.. the rhythm is amazing.. it's like his heart is pronouncing my name.. repetitively, non-stop.. it's hilarious!!

really hope that it would never stop before mine does..

pecah tanah,,our new crash lab

alhamdulillah,, at last malaysia gonna have the 1st eva crash lab in asean region,, today 17th january 2012 noted a simple yet most significant event for us,, crase member,,

hope this crash lab would bring more opportunity for us to explore,, prosperous year ahead,, insyaAllah

CABARAN CJB WEEK2

CABARAN CJB WEEK2 (14-20 hb):

drink drink drink and drink PLAIN WATER (more than 2 L daily)

kalo rajin note laa setiap ari berape liter dah minum..

utk lose a few kg.. dengan cara mudah tak nak susah2 g senam2 sume ni adalah ngan minum air.. ramai antara kita dalam keadaan dehydrated tanpa sedar.. bile dehydrated kita selalu terkompius antara lapar dan haus.. sila bace lebih di sini..: (CLICK)

There are two main reasons so many people are dehydrated these days. We eat less vegetables and fruits (which are water-dense) and more processed foods than we should. And we drink lots of caffeinated beverages instead of water. Caffeinated beverages and alcohol are diuretics. They force more water out of our bodies.


If a person is dehydrated their body compensates by retaining excess water as a protective measure. This alone is responsible for some excess weight. As well, a dehydrated person's metabolism is significantly lower than a normally hydrated person.


Dehydration is responsible for many people's feelings of fatigue. Many people have lost their sense of thirst and mistake it for hunger. Drinking a glass of water will usually greatly reduce any false hunger pangs.

UPDATE BERAT CJB week 1

u olz.. tinggalkan berat anda sume ye di ruang komen.. berat at 13/1/12 okkey.. all the best to all contestant :)

tips nak timbang berat yg accurate: pepagi lepas bangun tido sblm consume any foods..


Senarai sponsor hadiah utama CJB:
SWEET LIKE MARSHMALLOW
THE PAPPERS
Kedai Tupperware

1. 1. pengguins

   berat initial @1-6.1.12:  95kg
   ukur lilit pinggang: 38 inch

   week1: 93.8

   
   

   2. elin

   berat initial: 47kg
   ukur lilit pinggang: 28 inch 

   week1:

   
   

   3. dilot

   berat initial: 76.5kg 

   ukur lilit pinggang: 36.2 inch

   week1: 76.2

   
   

   4. lily

   berat initial: 87.1kg
   ukur lilit: 40 inch

   week1:

   
   

   5. betty

   berat initial: 48kg
   ukur lilit: 27 inch

   week1: 47.2

   
   

   6. eira

   berat initial: 58.8kg
   ukur lilit pinggang : 38 inch

   week1: 58

   
   

   7. nadeeya

   berat initial: 69.1kg 
   ukur lilit pinggang: 34 inch

   week1: 68.8

   
   

   8. shela 

   Berat initial: 75kg

   ukur lilit pinggang: 33 inch  

   week1: 75