cabaran minum air lebih dari 2 Litre

adoi aii.. asik nak ke toilet aje lah gamak nye.. penat sudah.. habes sudah tisu toilet dihabiskan.. ituw la penangan org yg tasuke minum air masak pastu tetibe kene minum more than usual.. mmg tak tertampung..
tapik nak kurus2 pnye pasal wa turutkan jua.. air ade kene mengena ngan water retention.. sbb saye tak minat membace tapik sikit2 bolehla kan so saye kopi pes jek dr sini:

Pakar gizi makanan telah sepakat, bahawa air memegang peranan utama dalam sebahagian besar program pengurangan berat badan. Kerana air sangat berperanan dalam membantu tubuh untuk menghilangkan lemak melalui faedah-faedah berikut :-

• Air dapat menurunkan selera makan dan mengurangkan rasa lapar.

• Membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak yang menggumpal.Kerana hati akan mengalami kesulitan dalam menjalankan fungsinya ketika buah pinggang tidak mendapatkan air yang mencukupi.

• Mengurangkan lebihan lemak dibadan.

• Mengatasi masalah penyumbatan air pada saat tubuh menahan air yang ada didalamnya agar tidak kehabisan.

• Mengurangi tumpukan sodium didalam tubuh.

• Membantu memelihara kesihatan otot dan kelenturannya.

• Mebersihkan kotoran-kotoran dan zat-zat beracun didalam tubuh.

• Mengatasi kesulitan buang air besar.

Oleh itu para pakar menyarankan kita untuk minum 1-5 liter air sehari, ditambah lagi dengan 250ml sehari apabila berat badan kita bertambah 10kg.