wah.. impian lagik nih.. 5K ape plak lah tu.. 5K gaji? hoho.. tak lah.. lambat lagik nak 5K gaji tu..
road to 5K kali ni ade 2 tujuan sahaja:
5km jogging dan 5kg weight loss wuhuuu...
kalau dalam worldcup diet journey.. aku amek masa dlm 2 bln untuk turunkan 75kg kepada 71kg.. untuk road to 5K ni plak aku target dalam 3 bulan.. bia sweet n steady.. slow2 asalkan menjadi.. (padahal tahu mmg susah nak turun even ke angka 69 jek pon dari dulu lagik)..
target nak capai 5km jogging dalam 1 sesi.. stakat ni paling jauh pon 3.5km..
so, i'll start my road to 5K journey dengan berat 71.4kg.. from 5 Ogos - 17 October.. 18 October aku bg hadiah badan yang solid mantop jek kat bedday boy.. senang.. tayah g beli ape2.. wahahhaha kedekot pny binik..
Chaiyok2 dear..semoga penurunan berat badan dapat dihajati..Amin..Usaha dan exercise tau..jgn bergantung pada ubat k..
BalasPadamTq tq..bg semangat
Padamchaiyokkk dilot ! aku ja la.. tak terdiett ! kuikui
BalasPadamEh boleh join.. xde masalah.. moh kita
Padam