u olz.. harap masih ok ngan kehidopan yg sehat.. utk bulan februari ni bnyk yg perlukan pergerakan fizikal.. alaa u olz sume dah biase hadap ari2 pon.. okkey.. ni list die ye..
cabaran bulan februari:
CCJB Week4 (30-5 hb): long weekend kan?? so kompom sume org berjimba2 jek.. so tayah cabaran lah minggu 4 ni..
CCJB Week5 (6-12 hb): avoid/NO air sedap.. maksodnye? tak leh consume air bergula ye.. boleh minum air masak/teh tanpa gula/green tea/air buah tapik tak letak gula.. neutral saje..
CCJB Week6 (13-19 hb): berjoget zumba 3 kali dalam minggu ni..
CCJB Week7 (20-26 hb): no rice!no rice! no rice!!
no rice tu paling mencabauuu... hihi
BalasPadamtak cabar laa.. ok jek.. caye ar... makan jek banyak2 mende lain.. nasik jekpon buang
Padamsalute ngan member2 yg gigih menjalani atkins sebab atkins bukan stakat takleh makan nasik...karbo pun tak leh
BalasPadamha ah anon.. tapi saye tak wat atkin.. sbb tak reti kire carbs intake..huhu
Padam